반응형 SMALL 포드맵1 방귀냄새가 지독하고, 배가 부글부글 하다면....? ▶▶▶ Sports & PsychoPhysio Lab FODMAP이 뭐죠? FODMAP은 발효성 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올의 약자로 소장이 잘 흡수하지 않는 짧은 사슬 탄수화물입니다. Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols (F.O.D.M.A.P) 어떤 사람들은 그것들을 먹은 후에 소화 장애를 겪습니다. 증상은 다음과 같습니다. 경련 설사. 변비 배가 부르다 가스와 풍만함 로우 포드맵 (Low FODMAP) 다이어트는 어떻게 작동하나요? 로우 포드맵 (Low FODMAP)은 3단계 제거 다이어트입니다. 1단계: 첫째로, 특정 음식(높은 FODMAP 음식)을 먹는 것을 일단 멈추세요! 2단계: 그 다음, 그 동안 가스를 유발했던 음식들을 하나하나 다시 먹어보고.. 2022. 3. 23. 이전 1 다음 반응형 LIST
