오트밀 자주 먹으면 큰일난다?
섬유질, 식물성 단백질, 인, 칼륨, 마그네슘, 그리고 항산화 비타민 E와 같은 미네랄이 풍부 영양 전문가는 오트밀이 강력한 통곡물이라고 말합니다. 전체 형태에 가장 가까운 형태로 섭취할 경우(압연 귀리 또는 강철로 자른 귀리)는 믿을 수 없을 만큼 영양가가 높습니다. 섬유질, 식물성 단백질, 인, 칼륨, 마그네슘, 그리고 항산화 비타민 E와 같은 미네랄이 풍부한 이 저렴한 곡물은 한국인의 식단에 주요한 음식이 되어야 합니다. 그러나, 맛을 내려고 설탕이 첨가된 인스턴트 귀리나 오트밀 팩은 꼭 피하시기 바랍니다. 그건 그냥 설탕 덩어리 입니다. 일반 귀리보다 조리나 준비 속도가 빠르고 간편하지만, 그냥 달콤한 지방과도 같은 것입니다. 입에만 달고 몸에는 안좋은 조리법 입니다. 통곡물을 부드럽게 가공한 식..
2022. 3. 28.
