정신적인 트라우마는 오랜 시간에 걸쳐서 한 개인의 주관적, 감정적 경험에 영향을 미친다. 이러한 정신적인 트라우마는 다양한 문제를 일으킬 수 있다. 너무 지나치게 다음의 증상이 나타난다면 심리 전문가와의 상담이 필요하다. 그러나, 전문적인 심리 전문가들도 자신의 심리적인 문제가 있음에도 불구하고 심리적 상담을 하는 사람들도 있다. 뉴스 또는 미디어를 통해, 이런 심리 전문가들도 자신의 유불리에 따라 상담 환자에게 형식적인 상담이 이루어질 수 있으니, 가능한 여러 상담자를 만나고 상담하기 편한 전문가 (정신과 의사, 심리 상담가)를 만나기를 바란다.
1. 충격, 부정 또는 불신
사건이 발생한 후, 주변환경에 의해 더욱 혼란 스럽다. 이는 더 나아가, 한 개인의 인지, 행동, 신체적, 심리적 건강 및 행복에 영향을 줄 수 있다.
2. 공격성
3. 수면문제
정신적 스트레스와 충격으로, 규칙적 수면 패턴이 깨질 수 있다. 심리적 트라우마가 생겼다면, 수면시 불면증, 악몽, 이에 더불어 밤에 대한 공포가 생길 수 있다. 수면문제는 건강과도 연관되는 문제이니 상담 또는 전문가의 도움의 받으면서 걷기 또는 유산소와 같은 신제척 부담이 적은 운동으로 수면패턴을 다시 유지하는 것이 무엇보다 중요 하다.
4. 불안
갑자기 부저적인 기억이 떠오르거나 과거의 갈등이 있었던 시각적인 이미지에 의해 유발 되기도 한다. 불안이 갑작스럽게 찾아온다면, 몸을 따뜻하게 하고, 쉽호흡을 하는 것도 그 순간을 이겨내는 방법 중의 하나 일 수 있다. 그러나, 그 불안이 혼자서 감당하기 힘들다면, 반드시 전문 상담가를 만나서 불안을 잠재워 보는 것이 중요하다.
5. 사회와의 단절
사건이 발생 후, 그 정신적 외상은 한 개인의 뇌에 영향을 미칠 수 있다. 트라우마로 인한 뇌의 구조적 또는 기능적 변화가 발생 할 수 있다. 이는 기존의 사회적 네트워크를 차단하고 때로는 트라우마 당시의 부정적이었던 기억이 상실 될 수도 있다.
6. 신체적 문제
신체적인 외상은 때론 사람들 마다 다양할 수 있다. 심리적 트라우마는 근육을 긴장시켜 근육통을 장기적으로 발생 시켜서, 더 불안을 야기 할 수도 있다. 이는 더 예민해지거나, 자주 쉽게 놀라고 또는 심장이 정상이었을 때보다 더 빨리 뛰는 심계항진 증상이 있을 수도 있다.
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