투사, 부정, 합리화
현실과 자신의 신념 사이에서 갈등
이것이인지 부조화이다
심리학에서 인지 부조화라는 말이 있다. 이는 두가지 이상의 모순되는 신념 또는 가치등으로 인해서 한 사람이 정신적인 스트레스가 생기는 상황을 뜻한딘.
이는 2가지 상충되는 일이 발생할 때 자주 발생한다. 대부분의 사람들은 이러한 스트레스를 없애기 위해, 모순적인 상황을 정당화 하기 시작한다.
인지 부조화를 처음 제안한 레온 페스팅거는 사람들은 실생활에서 정신적으로 일관성을 갖고 행동하거나 기능하기 위해 노력 하는 존재라고 이야기했다. 이러한 이유로 인해, 자신의 생각 또는 신념과의 모순을 경험한 사람들은 스트레스를 느끼기 시작한다. 이러한 상황들은 인지부조화를 시작되게하는 동기가 된다. 더 나아가서는, 모순된 신념이나 생각에 새로운 정보를 추가하거나, 그 인지적 부조화가 점점커지는 상황을 모두 회피하고자 한다.
이렇게 두가지 방식을 통해인지 부조화를 제거 하는 것이인지 부조화의 첫 모델 이였다.
현재의인지 부조화 이론은 사람들은 삶에 대한 기대와 실제 세계 사이의 일관성을 발견하려 노력하는 존재라 제안한다.이 심리적 일관성에 따르기 위해서, 사람들은 스스로의 행동과 신념이 일치하도록 지속적으로인지 부조화를을 축소하려 할 것이다. 즉,이 일관성은 인지 부조화의 영향을받는 주체가 신 념의 변화를 통해 부조화의 규모를 줄임으로써 정신적 스트레스를 줄 이도록 촉진시킨다.
일반적인 경우 사람들은 다음 4 가지 방법을 통해인지 부조화의 규모를 축소시킨다. 가장 일반적인 예시라고 생각되는 다이어트를 예로 설명해 보겠다.
1. 신념과 가치나 행동을 바꾸고자 한다. (예: "더 먹지 말아야지")
2. 신념이나 가치에 반대되는 행동을 합리화한다. (예: "오 늘까지만 잘 먹고 내일부터 다이어트 시작해야지")
3. 새로운 행동이나 신념을 추가함으로써 합리화한다. (예: "운동 좀 더하면 뭐 더 먹어도 되겠지?")
4. 기존의 신념에 반대되는 정보를 무시하거나 부정한 다 : "이 도넛은 고열량 음식이 아니야"또 다른 대표적 예시가 될 수있는 흡연자들은 흡연으로 인해 발생할 부정적 결과들과 그들의 행동 사이의 모순을 합리화하는 것으로 알려져있다.
국제 담배 통제 기관 (ITC)는 2012 년에이를 4 가지 국가에서 설문 조사를 실행하여 객관적으로이를 증명하기도했다.인지 부조화를 줄이기 위하여, 흡연자들은 그들의 신념을을 행동에 맞추어 변경 하였다.
1. 기능하는 신념들 : "흡연은 저를 진정시켜 줘요", "흡 연은 제가 집중하도록 도움을 줘요", "흡연 안하고는 못 살아요"
2. 위험을 줄이는 신념들 : "흡연이 해롭다는 의학적 증 거들은 전부 과장 되었어요", "어차피 죽을 건데 왜 흡연을 즐기고 죽지 않을 이유가 있나요?", "흡연은 다른 사람들이하는 위험한 행동보다도 덜 위험 해 요.
결론적으로 말하자면, 현실과 자신의 신념 사이에서 갈등이 발생하고 이라한 상황을 인지 부조화라 한다. 그리고 인간은인지 이 인지부조화를 성숙한 방향으로 또는 성숙하지 못 한 방식으로 제거하고자 한다. 정신 분석에서는이 갈등을 해결하는 방법을 방어기제로 설명하고 있다.
인지 부조화의 대표적 방어기제
투사, 부정, 합리화
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